晚上想睡觉，很难入睡。睡着了又很容易醒来，醒来后就...

问题分析： 你好！有很多的因素会导致睡眠不好，多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，中医考虑失眠病在心，涉及肝脾肾，或者是由于过于劳累耗伤心血导致的心脾气血两虚型失眠，或者是肝火过旺肝郁脾虚型的失眠，或者多见于肝肾亏虚型的失眠。需要根据你的症状来对症分析论证，加以治疗，才会从根本上调理根治
建议可以通过中医辩证治疗因为阴虚火旺、心虚胆怯、心脾两虚，脾胃湿热、饮食停滞等都可导致,中医中药调理，养心安神

问题分析： 像你这种情况，属于浅睡眠，就是睡眠质量低，这也属于失眠的一种。
自己可多进行一些物理调理：像睡前泡脚，喝牛奶，白天多运动，这些都帮助 你能改善睡眠 质量。