问题分析：你好，这种情况减肥每天有氧运动，关键是在于坚持和劳逸结合。饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。以上是对“怎么样瘦大腿外侧的肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：减肥的方法有很多种：都必须控制饮食，不能吃太油腻，油炸的食物。应该吃一些清淡的食物。平常应该多运动。晚上多吃点水果，香蕉不要多吃，它蠕动肠胃的，帮助消化的。吃的过多会引起肥胖的。
问题分析：根据你描述的症状和体征来看，要想疫大腿外侧的肌肉。你可以去健身房，做一下专业的锻炼。另外也可以采取针灸，推拿拔罐的方法。效果都是很不错的。
问题分析：每天下蹲15次左右，膝盖与大腿成九十度，停顿约10秒钟，一周左右就有效果，但是要坚持、
