问题分析：你好，你的这个方法属于控制了总体热量，跟原来比吃的少了是可以瘦下来的，但是只靠节食减肥，不运动，有可能基础代谢率会逐渐降低，容易反弹，而且饮食结构不合理，容易引起营养失衡！以上是对“晚餐只吃菜不吃饭能瘦身吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时可以吃一些，脂肪含量少，热量低。低脂类的食物。
问题分析：你好，其实你晚餐是可以米饭的，但不要吃太饭，但菜可以少吃点，如果长期只吃菜不吃饭，身体会受不了，暂时觉得没什么，减肥是个长久过程，时间长了，你的身体还受得了呀。
问题分析：你好，这种情况晚上少摄入的话，肯定对瘦身有好处，但是也不要一天不摄入，还是应该适当的恢复调理才行，不过合理的饮食才是更好的减肥方式
