问题分析：通过锻炼增长肌肉，主要是肌纤维在承受负荷时被破坏，而后重新生长的结果，肌纤维的生长一般需要两到三天的时间，这也是为什么人们在大运动量后感到肌肉酸胀等不适感觉的原因。建议对于大肌肉群的锻炼可以采用大负荷（应有人保护），而后休息2-3天时间，再进行一次；对于以减肥为目的的锻炼，应该每天进行。
问题分析：一般来说是按个人的强度来说的，天天锻炼如果强度过大的话会增加身体的负荷如果长期的运动会影响身体健康。不过隔天锻炼效果很缓慢，可以尝试一个星期锻炼6天休息1天，强度可以大一些。休息的时候对身体和心理尽量的放松，如果每天运动量不大就需要天天坚持锻炼才会要明显的效果。
问题分析：锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动一般锻炼身体其主要效用是促进血液循环和新陈代谢以及调节精神。最好天天锻炼。以上是对“天天锻炼身体好还是隔天锻炼好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：您好，根据您的描述，您家人的情况最好不要每天锻炼，要保证每星期有一到两天的时间休息，让肌肉关节也得到适当的休息，运动后注意拉伸以免受伤
问题分析：天天锻炼身体好,坚持锻炼对什么健康
