要怎么减肥才有动力？

问题分析：减肥最健康的就是控制饮食联合运动，运动减肥一定要注意需要达到一定的强度才可以，例如您可能需要心率达到120-140次左右/分钟，每次运动要维持30分钟左右，这样才能起到减肥效果。减肥后不光会漂亮，整个人的精神都会有提升。坚持。

问题分析：你好，1、找一些之前瘦里穿的衣服，看到穿上的衣服肉那么多，就吃不下东西了，2、去登一次比较高的山，因为身体不是好，半路就下来了，回来每天坚持锻炼身体，3、去检查一下身体，看看有没有因为胖而影响身体健康的。