问题分析:你好,首先很多人一开始都以为自己骨架大。但是实际上并不是真的。建议主要积极锻炼和做好饮食管理减肥减脂。达到好的效果肯定对身材有所改善的。不要一开始就给自己找理由。建议HIIT运动效率比较高。然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食,多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。注意坚持。
问题分析:您好,根据您的描述,骨架比较大的人除非特别瘦,否则不会有很瘦的感觉的。只要身材匀称就可以,不要有太多的肉,适当控制饮食,和适量的运动相结合。以上是对“我骨头架子大,看起来比较壮的人如何减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
问题分析:如果体重指数超过24的人建议减轻体重,小于24为正常,不必刻意减肥。如果您体重指数超过24或者您坚持减肥,建议您保证必须的饮食摄入量,可以通过少吃主食,适量运动。
问题分析:您的这种情况应该正常饮食锻炼身体,多食含高蛋白的食物以及蔬菜水果,身体健康最重要。你好,您的这种情况,应该正常饮食,锻炼身体,0多吃含高蛋白的食物以及蔬菜水果。
问题分析:您的这种情况应该正常饮食锻炼身体,多食含高蛋白的食物以及蔬菜水果,身体健康最重要。你好,您的这种情况,应该正常饮食,锻炼身体,多吃含高蛋白的食物以及蔬菜水果。