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如何减肥比较恰当

性别：女

年龄：23

我的身体比之前胖了快20斤了，以前的衣服都穿不上，想要恰当的减肥，如何减肥比较恰当？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
李海东 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减肥比较恰当的方法是控制食物的总热量，配合上增加运动量，也可以选择吸脂手术。身体比较肥胖的时候，可以选择合适的方式进行改善，控制食物总热量，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，到户外做一些有氧的运动，比如说跑步，促进脂肪燃烧。吸脂手术需要在局部做一个小的切口，通过负压吸引的方式，把多余的脂肪组织抽吸出来，进行美容缝合。多喝一些热水，促进机体排毒，掌握正确的减肥方式。

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