我有啤酒肚了怎么办？

问题分析：
你好，减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。尝试一下腹式呼吸，让腹式呼吸变成一种生活方式。

意见建议:

游泳是最需要用到腹肌的运动。游泳收紧腹肌，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。随时提醒自己挺胸、收腹，将腰杆挺直。

问题分析： 腹型肥胖，可以慢慢控制
多锻炼若游泳，慢跑，大篮球。控制体重

问题分析： 你好，主要是要注意减肥，尽量少喝啤酒及高热量饮食，适当运动

问题分析：你好，减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。尝试一下腹式呼吸，让腹式呼吸变成一种生活方式。

问题分析：
1.进行有效的锻炼



为使腹部缩小而采用限制饮食的方法，不仅不能达到强健腹部肌肉的作用，反而会影响健康。而多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，则可使腹部脂肪减少。





2.适当节制饮食



少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗。