啤酒肚怎么办。。。除了不喝啤酒吗？

问题分析：健康指导：减掉啤酒肚，要保证充足的睡眠时间和有效的睡眠质量，低热量、低脂肪、少糖、少油，适量蛋白质、纤维素和丰富的维生素饮食，少量多餐，不宜过饱。多参加一些体育运动，散步、跑步、游泳等。喝酒之前要先把肚子填饱，喝酒之后尽量吃一些保护胃的食物。

问题分析：健康指导：你好，啤酒肚是一种腹部肥胖，脂肪聚积过多而导致的大肚腩，建议多吃萝卜，因为萝卜里含有辛辣成分，可促进体内脂肪的新陈代谢，减少脂肪在体内积聚。平时要多运动，多吃蔬菜水果，当然最重要的是少喝酒！

问题分析：啤酒肚是因为长时间坐着办公室，缺乏运动，脂肪在腹部囤积引起的，有的是营养不均，睡眠质量差引起的。
1.要多运动，每天坚持运动30分钟，比如快走、慢跑、游泳等等；2.注意三餐营养搭配，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃；3.多喝水也很重要；4.保持心情愉快积充足的睡眠。

问题分析：健康指导：您好，如果已经有啤酒肚了，不光是不要酗酒。还要注意日常饮食，不能暴饮暴食，饮食要清淡少油少糖，多吃些低热量高膳食纤维的食物，每顿只吃七分饱。同时可以选择经常游泳，跑步等，建议要每天坚持做仰卧起坐和俯卧撑。

问题分析：您好，很高兴为您解答，出现啤酒肚，主要是由于平常暴饮暴食，喝啤酒过多，导致腹部脂肪过多引起的。
你这种情况平常不能暴饮暴食不要经常喝啤酒，饮食要有所节制，都吃蔬菜水果，平常还要多点锻炼身体，促进体内脂肪消耗，也可以通过针灸治疗。