我这算不算肥胖啊，怎么做有氧运动

半身肥胖可以通过多做一些下身运动来进行减肥，也可以通过抽脂手术或者是激光溶脂的方式来达到减肥效果。抽脂手术也就是在患者比较肥胖的部位进行一个小切口，将局部多余的脂肪，通过负压的方式并配合使用抽脂仪器进行抽吸出来，这样可以达到瘦身的效果。当然由于该手术操作具有一定的难度，患者一般需要到专业的美容机构，并找经验丰富的医生进行操作。在进行抽脂手术后，患者一定要做好术后的护理工作，并且还要避免暴饮暴食。

正常成年男性的长度为5．9cm，勃起时可以达到9．16cm，但男性的阴茎是否正常，以能否正常完成性生活为基准，在大小上不进行评价。相比之下，男性肥胖的阴茎相对较小，所谓男性肥胖的女性是肥胖的。包茎和／或包皮过长，包皮环切术是必要的，无论是否胖，还是长，包茎和包皮过长。

您好，根据您的情况，您现在bmi指数为28，属于肥胖的范畴。减脂不能以出汗为标准，建议您进行高强度间歇有氧运动。

问题分析：根据你的要求来看，可能还需要配合跑步，以及饮食，以及减肥药来减轻体重的。意见建议：减肥是一个长期的过程，而且单纯的一种方法效果较差的，所以饮食，运动，以及减肥药综合起来。

问题分析：你好，如果你想要瘦大腿，建议你平时一定要注意多运动，你最好每天多爬爬楼梯、或者跳绳等，每天坚持半小时以上的运动时间，能够起到不错的减肥效果。意见建议：另外，你平时走路的时候要注意快步走，也可以帮助瘦腿，平时运动完之后要注意按摩腿部，防止产生肌肉。

问题分析：你好,肥胖的根本原因是能量摄入超过能量消耗。所有减肥方法均是直接或间接围绕热量为中心,有效指标为减少热量,健康指标为保护基础代谢,持续指标为食欲控制中的饱腹感和满足感。多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。可以慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等意见建议：您好，减肥期间，饮食均衡，早餐要吃饱，中午和晚上吃个8分饱就可以了。另外辛辣，油腻肥甘的食物要少吃就行。主要是对饮食量的控制，食物的种类其实是没有特别的禁忌的~希望我的回到对你有帮助,祝您健康。

指导意见：您好，现在产后多长时间了？一般产后六个月后再进行减肥为好，减肥最健康的方式是控制饮食，增加运动，可以采取慢跑，游泳等运动方式。

指导意见：根据您提供的情况建议您适当的控制饮食，同时要增加活动量，这样才能起到健康的减肥作用。

指导意见：你好；根据你的情况，在平时在饮食上注意，避免高脂肪及高热量的饮食，同时并给予每天持续性的有氧运动，以缓解体重减轻的情况

问题分析：减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：意见建议：制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与 毅力..控制 热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功