性别:男
年龄:19岁
做过检查,就是胖,没有查出什么病来
叫他怎么做,才可以瘦了,现在他已经300斤了,我们家很发愁,寻求帮助
问题分析:减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试:制定减肥目标.写减肥日记..多喝水..坚持锻炼,要有恒心与 毅力..控制 热量与脂肪.饮食要清淡.常吃蔬果.平衡膳食.热量负平衡.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功
问题分析:单纯性肥胖患者全身脂肪分布比较均匀,没有内分泌紊乱现象,也无代谢障碍性疾病,其家族往往有肥胖病史。1.适当减低膳食热量; 2.优先考虑消减主食; 3.用低热值食品代替高热食品,用家禽肉、瘦肉代替肥肉; 4..建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠。