性别：女
年龄：25岁
问题分析：你好，根据你的描述符合，焦虑失眠症的表现。建议放松心态，多进行户外活动。平时不要喝咖啡，茶等饮料。可以口服抗焦虑，助眠的药物进行治疗。
问题分析：用过什么药物吗。提示一下。你提到的这个症状从中医的可能是肝气郁结，气血不足及其他的什么症型。到当地的中医科了解一下吧。建议你用中药来改善因为西药就是镇静类的，可能对记忆力有不良的影响的。
问题分析：你的症状表现为神经衰弱引起的症状表现，可以使用安神定志的药物治疗，常用谷维素效果较好
问题分析：你好这个可以睡前一杯牛奶，不吃辛辣食品，不玩手机，创造安静睡眠环境，也可以药物调整睡觉深度，比如维生素b1，刺五加，谷维素都可以，必要时候阿普唑伦。
追问：哦，谢谢医生，不过我觉得晚上喝牛奶对我没用，晚上喝牛奶只会增加晚上上厕所的频率，都快发疯了
回复：这个都是因人而异的，没有定论的，也没必要纠结这的，用药物治疗一样的
问题分析：你好根据你的意思可能是因为顽固失眠的情况，建议注意放松心态避免过度紧张焦虑，多活动锻炼身体，晚上不喝浓茶咖啡酒，口服黛力新，佐匹克隆治疗
追问：谢谢医生，不过我从来不喝咖啡，茶，酒，锻炼身体真的可以改善吗？我感觉没用
回复：锻炼身体可以改善你的睡眠，
