首页 > 整形美容 > 肢体整形 > 详情页

请问垫脚尖能瘦小腿吗？会不会有

性别：女

年龄：23岁

请问垫脚尖能瘦小腿吗？会不会有肌肉阿？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

唐海平,江西省临川区太阳镇卫生院,医师

唐海平医师其他

一级甲等江西省临川区太阳镇卫生院

问题分析：您好，根据您的描述，经常踮脚有利于小腿肌肉的锻炼，对减少小腿局部脂肪有利，有一定的瘦身功效。平时锻炼时间少的女性可以考虑使用这个方案控制小腿外形。
保持良好的心态和饮食生活习惯，积极运动锻炼，适当饮食控制，祝您健康幸福！希望我的回复能够帮助到您，麻烦您对本次免费咨询进行免费评价！谢谢！

陶国龙,安丘市经济开发区卫生院,医师

陶国龙医师外科

一级甲等安丘市经济开发区卫生院

问题分析：您这种情况一般需要配合锻炼的方法来进行瘦腿另外饮食上需要以清淡为主。
你平时可以配合跑步或者跳绳的方法来进行瘦腿。一般需要坚持1到2个月的时间。

追问：跑步或跳绳多长时间合适阿

回复：跑步一般需要每天跑步5公里跳绳需要跳绳500个。

展开全部

相关推荐

13岁学生怎样瘦小腿效果快

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

瘦小腿每天坚持压腿，做深蹲、踮脚尖、空蹬自行车、压腿等运动，是需要长期去坚持的，在家里可以身体靠墙，挺胸抬头或者是把腿放窗台上压腿，能燃烧腿部脂肪，多按摩腿部肌肉。

每天踮脚尖半小时多少天能瘦小腿

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖的确可以起到不错的瘦小腿效果，但是，如果想要真正的达到明显的瘦小腿目的，并不是说踮一两天就可以的，需要长时间的坚持。一般踮脚尖需要坚持一个月以上，并且每天坚持踮半小时。

踮脚尖可以瘦小腿吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

踮脚尖可以瘦小腿，每天踮着脚尖走半小时，最好是晚饭后走50步以上，中间可以走走停停，累了就休息。至于踮脚尖走路的速度可自行调节，以感觉舒适轻松为宜。坐着踮脚尖，并让膝盖与大腿保持水平，可将两个矿泉水瓶放在大腿上，进行负重练习，每次踮30~50次，速度可自行调节。

长时间踮脚尖可以瘦小腿吗

卿勇副主任医师

整形美容四川大学华西医院三级甲等

可以瘦小腿，但需要适量。踮脚尖在一定程度上可以锻炼小腿的肌肉，可以帮助小腿肌肉的精致，有一定的瘦腿作用。踮脚的时间也不宜过长，以免导致肌腱的损伤。常选择一些松软舒适的鞋子。单脚踮瘦腿操具体做法是手里拿着一个饮水瓶，以椅子或是桌子等作为支撑，再以单脚站立的姿势抬起脚跟。建议生活规律,按时作息,避免情绪紧张焦虑,保持好的心态。加强营养,注意膳食搭配合理,多到户外运动，不要熬夜。

女生瘦小腿的最快方法是什么

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

女生想要瘦小腿需要练习大量的腿部运动，比如骑自行车、快速走、爬山、游泳等运动方式，对于腿部肌肉的锻炼有很好的效果。另外在日常饮食中还要注意合理的安排，避免食用油腻、寒凉、辛辣的食物。

泡脚能瘦小腿吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

泡脚通常不能瘦小腿。泡脚属于足浴的一种，平时可以用热水泡脚，不仅可以改善局部血液循环，还有消除寒冷、解乏等作用，并且有助于保证睡眠质量，但是如果仅想通过泡脚来达到瘦小腿的目的，由于并未燃烧身体多余的脂肪，一般收效甚微。建议减肥人士通过加强体育锻炼和控制饮食来瘦小腿，平时可以做高抬腿、瑜伽、跳绳等运动，并且尽量吃一些低脂的食物，比如西红柿、鱼肉等。

踮起脚尖靠墙壁10分钟会瘦小腿吗会不会变成肌肉

冯登超副主任医师

整形美容延安大学附属医院三级甲等

问题分析：您好，您描述的这种锻炼方式对下肢肌肉有良好的作用，能减少局部脂肪堆积，有一定的瘦腿功效。要保持良好的心态和饮食生活习惯，劳逸结合，合理膳食营养，适当锻炼。意见建议：保持良好的心态，合理锻炼，适当营养，祝您健康幸福！

什么方法可以瘦小腿？

陈彬鑫主治医师

外科杭州市第一人民医院三级甲等

指导意见：你好，想要瘦腿又不长肌肉就可以选择比较柔和的锻炼方法，垫脚尖其实还是比较力量方面的锻炼，建议可以选择游泳等，还有就是全身体重要下降，需要控制饮食，少吃东西尤其是油腻食物要少吃，这样才可以全身体重下降。

垫脚尖能瘦小腿吗?小腿很粗，我个子之后163CM，所以远...

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：这类行为没有意义，建议每天半小时以上时间的晨跑、跳绳等的进行增加自身能量的消耗辅助改善。同时注意饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐类食物的食用。问题本身与自身皮下堆积脂肪过多有一定的关系。

用杆面棍瘦小腿小腿出现一小块淤青。我是在...

杜文康主治医师

外科宜良县第一人民医院二级甲等

你好，我觉得大部分可能是因为皮下小静脉出血，是杆面棍把皮肤弄的如果是以这样的方式减肥，我建议还是选择比较针对性的减肥方法，这个方法是不怎么开学的，可以做瑜伽，减肥和塑形的效果都还不错

肉毒素瘦小腿多久恢复自然

内科保定市第二人民医院二级甲等

病情评估：肉毒素瘦小腿大概需要一个月能够恢复自然，具体时间与个人体质和皮肤修复能力有关，不能一概而论。如果小腿比较肥胖，可以通过注射肉毒素能够阻断小腿肌肉神经与肌肉传递，可以逐渐产生萎缩，能够达到瘦腿效果。术后需要注意皮肤护理，如果出现轻微肿胀或疼痛属于正常生理现象，大概一周会消肿，通常一个月能恢复

常见科室

男科皮肤科性病科妇科儿科老年外科内科生殖传染科神经内科五官科整形科