性别：女
年龄：20岁
问题分析：心理分析：您容易紧张，做事容易心慌手抖，喜欢逃避，不愿意出门，敏感多疑，是因为您的内心出去压力比较大，不良情绪聚集导致的。心理指导：建议您使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。要保持一个良好的心态，进行放松训练，放松状态可以缓解症状。呼吸放松法，想象放松法。不要把烦心的事情憋在心里。
问题分析：心理分析：你好，根据你的描述，你是一个敏感多虑，容易紧张不安的人，你的性格特质、成长经历、家庭家养都会造就你这种固有的接人待物的认知行为模式心理指导：如果想要做调整，这是需要比较长的时间过程的。建议你可以看些心理方面的书籍，更多的了解自己，有更多的视角解读自己。如果能做心理咨询效果更好
