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做什么运动能迅速增高？吃什么对增高最有效

性别：女

年龄：21

做什么运动能迅速增高？吃什么对增高最有效？人不胖，小腿和大腿有点胖。最近有打球但没什么效果。现在16岁身高1米5

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

吴云华,河南省中医院,

吴云华其他

三级甲等河南省中医院

问题分析：健康指导：您好：身体的生长和发育都是一个缓慢的过程，短时间内想要吃胖或者增高都是不可能的，建议您平时多注意饮食习惯和生活习惯，多食些含钙类丰富的食物，如牛奶，鸡蛋，虾类蟹类食物等多食蔬菜和水果，坚持体育锻炼

岳亚庆,江苏省苏北人民医院,

岳亚庆其他

三级甲等江苏省苏北人民医院

问题分析：健康指导：您好，一般来讲如果是骨骼没有完全闭合的话，可以通过适量的下肢运动来促进骨骼的发育如慢跑、摸高等；这样还可以帮助减弱腿部的脂肪；此外日常膳食可以多进食富含优质蛋白质和钙质的食物；多晒太阳。

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饮食要低盐、低脂、低糖，要摄入足够的必需脂肪酸，限制胆固醇的摄入量，供给充足的蛋白质，多吃富含维生素，无机盐和纤维素的食物，节制主食当饮食疗法不能将血脂控制到正常，要用降血脂药物。

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颅内压增高通常不能吃水分太多的水果和蔬菜、辛辣刺激性以及生冷的食物，具体分析如下：颅内压增高不能吃葡萄、西瓜等多水的蔬菜，否则会导致脑水肿加重，导致颅内压升高。在治疗的过程中要注意不能吃辛辣刺激性的食物，也不能吃生冷的东西。另外要注意不要多喝水，可以使用甘油果糖、甘露醇等消肿、脱水的药物，以减少颅内压力。再根据病因进行治疗，消除病因，在治疗之后，颅内压恢复到了正常状态。

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提供的情况及描述的症状一般引起泌尿系统淋巴管内压力增高、曲张破裂，乳糜液流入尿中所致，医院给予常规检查及乳糜试验，明确是否有乳糜尿的存在，如果证实有乳糜尿的存在，乳糜尿的病因有脾阳下陷，中气不足，湿热下注，肾阴亏虚。乳糜尿治疗基本大法是补中益气，清热利湿，健脾益肾。在辨证上，早期湿热标实为主；病久脾肾亏虚，后期为虚实互相夹杂，根据中医辨证，对症下药。传统的方药有五淋散、萆薢分清饮等，在此基础上加减运用，均能取得一定的疗效。

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