心情烦躁，焦虑

问题分析：心理分析：你好!根据你的描述你最近烦躁、焦虑、心境低落，可能有某件事情发生伤害了你的自尊，或你自信心不足，对未来焦虑。
心理指导：建议：调整心态，放松心情，提高自信，多听舒缓音乐，多做户外运动调节心情，也可到医院心理科找医生服药治疗。

问题分析：心理分析：焦虑性神经症是神经症中最为常见的一种，患者的内心往往敏感而压抑，多以焦虑情绪体验为主要特征，可有一些人际关系敏感，内心不安为主要表现，可分为广泛性焦虑和惊恐障碍两种形式。
心理指导：建议你学会接纳自己的症状，带着症状去积极的生活，把关注放在生活中积极的方面，减少对症状问题的强化。用意志力来克服困难，坚持做自己应该做的事，让症状顺其自然的发生与消退，忽略症状的存在，慢慢的感受就会好起来，症状也就会随之减轻。也可以申请家庭心理医生的帮助。