韧带拉伤和半月板损伤

问题分析：健康指导：您好，根据你说得问题，首先要检查一下接受正常的治疗，其次就是平时饮食上均衡有规律，适量补充营养以促进组织修复，少吃生冷、油腻、辛辣刺激性的食物，也不宜饮酒，多喝水以促进代谢，再就是暂时以静养为主，不宜多运动尤其是剧烈运动，以免加重病情，

问题分析：你好，根据你说的情况看这是有韧带拉伤和半月板损伤，少量积液，提示是有循环不好，炎症反应。
建议你可以用这个龙血竭外敷，有助于改善循环，减轻积液，加快愈合的。