肥胖性生殖无能综合征

问题分析：健康指导：您好，多吃新鲜蔬果和蔬菜，多吃富含胶原蛋白和B族维生素的食物，多吃温性食物和含有大量纤维的食品，保持高蛋白和低碳水化合物的饮食习惯。但是，限制脂肪、糖、糕点、啤酒等食品的摄入量。要注意尽量避免吃生冷东西，少吃油腻和辛辣食物。

问题分析：考虑你的情况应该积极锻炼身体，多属于久坐导致出现不适的情况，建议应该低盐低脂饮食的
考虑平时的情况注意增加有氧运动，但是避免压力大，配合多食新鲜的水果蔬菜观察是否缓解的情况，但是避免着凉的情况，配合内分泌情况检查一下，建议最好是多选择豆制品较好的，

问题分析：健康指导：久坐不动，血液流通不畅，确实容易产生压迫式炎症，对身体产生伤害。对于肥胖，建议减肥是一个长期过程，重点在于平时的维护。对于需要减肥的朋友来说，建议合理膳食控制总的热量,保障优质蛋白质的量，分阶段进行，适度运动，以有氧运动为主，如慢跑、深蹲、瑜伽每天运动时间在45-60分钟为宜。健康的减肥12345法则：一个关键——控制血糖，两条捷径——管住嘴，迈开腿，三位朋友——5-HTP,HCA,燃脂膳食，四个保障——维生素，矿物质，慢速释放的碳水化合物，必需脂肪酸。五个注意事项--避免烟、酒、浓茶、饮料，保障足够的饮水量，在1500ml以上。