性别:男
年龄:57岁
问题分析:你好,根据你的情况,出现严重骨质疏松、腰间盘突出,建议首先要加强补钙治疗,平时多晒太阳,适当运动活动,但是不要剧烈。腰椎间盘突出,要养成好的习惯,首先要尽量避免久坐久站,适当活动锻炼,注意休息,要平稳硬板床。如果效果缓解不明显,可以去医院做些康复理疗比如针灸或是电疗等。平时一定要加强补钙治疗。如果还有问题可以继续提问,希望能帮助你。祝你好运。