追问:经常这样,晚上整晚都睡不着,不知道是不是上班压力太大。一个月有半个月会,半个月不会。
回复:如果是因为上班压力大的原因,那我建议你做一下自我调整,给自己放个假,休息一下,玩一些自己想玩的事情,长时间失眠的话对自己的身体会造成很大的影响,身体都不好了,还谈何工作呀。
追问:谢谢你,还有就是过年回家,在家里睡觉也是半睡半醒的。不知道是不是身体出了什么问题。
回复:很多人都会有这种情况的,换环境睡觉睡眠质量会下降,还有过年期间人始终处于兴奋状态,也会导致睡眠质量下降,不要把睡觉当成是一种负担,害怕自己睡不好觉,睡前听听轻音乐,看看书,都会让自己的心情平稳,有助于睡眠。