性别：女
年龄：26
问题分析：您好，抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍建议吃葡萄糖酸钙口服液积极补钙，也可以吃仙灵骨葆胶囊，因为仙灵骨葆胶囊具有补钙和止痛的双重作用。平时要多喝酸牛奶，多吃骨头汤、海产品、豆制品等富含钙的食物，多吃蔬菜水果促进钙的吸收，积极参加体育锻炼。
问题分析：在腿抽筋时不要怕疼痛，可立即做一些拉筋的动作，以缓解肌肉的痉挛，这样可以让肢体更快地恢复。而不是坐下等待疼痛消失，那样会很慢，而且疼痛的时间会很长。反复拉伸后这个疼痛应该会缓解，如果仍然不能缓解，则可做一下按摩。一般抽筋年龄大者可考虑血液循环不畅，而年轻者多为缺钙，或者是超出自身承受能力的运动也会导致抽筋，所以以后可控制运动量，另外，如果有缺钙问题，则应及时补钙。
