性别:男
年龄:24岁
问题分析:心理分析:你的情况可能是由于失眠引起的身体不适,身体不适进一步加重失眠的现象。心理指导:建议你学会照顾好自己的身体和感受,将情绪和感受找到信任的人来倾诉,慢慢就会好起来的,也可以寻求心理咨询师的帮助。
问题分析:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,身体不适,睡前剧烈运动,喝茶喝咖啡,精神压力大,身体不适等都可以导致失眠。平时不要有太大的压力,心理有事就喊出来,发泄出来,然后晚上不要吃的太多,每天有固定的生活规律,注意要定时的排便。早上起来可以用手指轻轻敲打头皮,然后用木梳梳头皮,促进脑部的血液供应,缓解脑部的疲劳。晚上不要喝茶,咖啡等食物饮料。
问题分析:抑郁症又称抑郁障碍,以显著而持久的心境低落为主要临床特征,是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称,情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝,自卑抑郁,甚至悲观厌世,可有***企图或行为;在平时保持良好的精神状态,心气平和,减少忧思,注意劳逸结合,养成良好的生活习惯,避免恣情纵欲,加强体质锻炼,预防感冒、发烧,少食刺激食物,平时宜食清淡而富有营养的食物.
问题分析:心理分析:您好!根据您的症状描述,您是因为失眠而感到苦恼。心理指导:1.让你心慌的是什么?要先找出原因。2.心中有烦恼,最好白天解决,可以通过找人倾述来排解压力,不要留到晚上胡思乱想。3.晚上躺在床上时,要放空大脑,这样有助于睡眠。