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亚健康患者应该多吃什么食物？

性别：女

年龄：33岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

亚健康患者应该多吃什么食物？

曾经治疗情况和效果：

请问含有全球三大素之一的天然水蛭素（酸性多肽）、虫草和火麻仁的茶品是不是对人体更好呢？

想得到怎样的帮助：

浄~！~雪皇扎ya养生茶可以调理改善吗亚健康？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

胡秀群,河北省威县第二医院,

胡秀群妇产科

河北省威县第二医院

问题分析：一般治疗上建议是首先是必须注意适量增加锻炼，保持充足睡眠与休息，同时可以用中成药如参芪五味子、补中益气丸等调理下，饮食上建议可以多吃山药、豆浆、牛羊肉等。

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要吃高蛋白有营养的食物，比如牛奶，瘦肉，鸡汤，排骨汤，牛羊肉，各种鱼类，鸡蛋等。要多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素，增强机体免疫力。亚健康的人群，容易出现气血虚弱，身体疲乏，肢体疼痛及容易感冒，嗜睡等各种症状。

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指导意见：这个情况是需要在医生指导下用药，不要盲目服用，以免产生不良的的反应，不利于身体的恢复l。

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指导意见：这个可能是身体素质比较差的问题导致的，如果是这样的一个状态，并不是吃药能解决的，主要还是平时生活作息要规律，戒烟戒酒，每天坚持运动，提高身体机能，这样才能解决问题。

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健康指导：对于你地情况，可以适当的运动，可以有一定的作用起到改善身体代谢情况的作用，同时可以补充一些维生素类的食物，减少一些刺激的食物的摄入情况，对一些高盐类的食物都不建议补充，避免影响身体的保健的情况

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健康指导：为了健康以及增强体质，在饮食上需注意营养全面，食物种类尽量多样化（包括多种颜色、多种部位等），而能补硒的食物有白果（注意量的控制，过量会引起中毒）等。

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