性别：男
年龄：36
问题分析：根据您所说的情况，贫血的话，可以多食用维生素含量丰富的蔬菜水果，以及瘦肉鸡蛋和鱼虾等蛋白质含量丰富的食物。此外可以多食用花生以及大枣桂圆和枸杞等具有补益气血功效的药食物，必要时及时去医院内科就诊，并完善血常规检查，看是由于缺铁性贫血引起的，还是由于巨幼红细胞贫血引起的，然后相应的使用铁剂或者维生素b12配合归脾丸等中成药治疗调理，生活中注意不要饮用茶水，适当运动。
