晚上失眠，白天犯困是怎么回事

问题分析：睡觉打呼、不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠； (7)、原发性失眠。
治疗方法 酸枣仁（补肝，适用于惊悸多梦）、茯苓（健脾宁心，适用于心神不安）公认是安全、最有价值的纠正失眠的佳品，并被载入《中华药典》。

问题分析：失眠常由心理、生理因素造成，最多见的为工作压力过大、社会竞争激烈、人际关系和家庭问题的处理不当、学习紧张及考试前的紧张、情绪焦虑抑郁的问题、酒类与药物的依赖、遭遇意外打击、亲人离丧、个人损失等。
饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。同时避免激烈活动或或兴奋的事情，及少饮水，晚饭不宜过饱等。

问题分析：你好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议抑郁症患者有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律坚持体育锻炼.广交良友也有帮助。同时也可以联系一下心理医生。

问题分析：你好，随着现代人的生活节奏的加快，抑郁症的发病率越来越高，主要表现情绪低落，兴趣感缺乏，精力减退，食欲下降，失眠等。根据您的描述，您很有可能是患了抑郁症，但还要到专业医院进行确诊。
建议抑郁症患者平时劳逸结合，注意锻炼身体。有不良情绪不要一直压抑着，及时疏导，放松身心。如果严重的话，要及时到专业医院进行治疗。

问题分析：心理分析：随着我们生活节奏的加快，生活压力也越来越大，大多数人都或多或少存在失眠。由于晚上休息不好，白天精力不足自然会犯困。初步判断您可能有轻微的失眠迹象。
心理指导：建议从以下三点出发：1、养成按时睡觉的习惯,规定自己在几点就必须上床睡觉。2、晚上临睡前不要喝咖啡浓茶等提神的东西.但可以睡前喝1杯热牛奶，使大脑皮层受到抑制，很快入睡。3、睡觉前可以听一些有助催眠的轻音乐放松心情。

问题分析：心理分析：你好，晚上失眠，休息不好，白天就有可能精神不好了，有可能是生活工作压力较大，也没有合适的发泄途径，憋在心里，到了晚上就睡不着了。
心理指导：失眠的时候不要自己跟自己较劲，睡不着就随着自己的心，不能一睡不着就觉得焦虑，觉得会影响明天白天的生活等等，另外，睡觉之前可以喝牛奶，听音乐，看看书，有助于入睡。