严重失眠怎样调理？

问题分析：病例分析:顽固性失眠往往为抑郁症的一种表现形式
意见建议:建议于精神科就诊，选用抗抑郁药物合并心理治疗

问题分析： 你好，整夜的睡不着算是失眠了。睡觉时，可以左脚压右脚，
左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。也可睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。

问题分析：抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现***念头和行为
年轻人得了抑郁症，首先要做的，就是尽快到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症的问题，使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节，多吃对于睡眠有利的食物。

问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。

问题分析：心理分析：你好，心因性的失眠的发生往往是有一定的现实基础，但是你并没有告知生活中发生了什么应激性的事件，而失眠只是作为现实刺激的一个症状表现而已。
心理指导：建议理清生活中遇到的一些不愉快的事件，并尽可能的去解决，另外不要给自己太大的入睡压力，别把睡觉太当回事，因为越强迫自己入睡越睡不着的。