失眠可以怎么调理

可以调理失眠的药如下：1、可以吃安神补脑液、这药是日常生活中治疗失眠的常用药物，该药具有较好的提神醒脑、促进睡眠的疗效，特别适合失眠多梦的人们服用。2、可以服用维生素b1。3、在中医上可以吃一些枸杞、桂圆、灵芝、当归等类药材，对于治疗失眠也有一定的缓解。4、如果失眠的情况比较严重，那么就需要服用少量的安定类的药物。

失眠可服中药调理，失眠多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是没有不正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡觉前喝纯牛奶，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，积极锻炼身体增加机体抵抗力。

调理失眠可以喝以下几种茶：1.失眠的茶可以是姜黄桂圆茶，可以很好地缓解身体焦虑和烦躁的症状，能补充心脏营养，促进血液循环，放松身心，达到养血安神之功效。2.玉瑾桂圆茶可以改善睡眠，消除疲劳，提高睡眠质量。3.失眠的人也可以选择喝莲子甘草茶，可以缓解烦躁、烦躁、焦虑等症状。这种茶成分具有清热、滋补、安神的作用，莲子甘草茶还可以缓解身体烦躁引起的失眠。

经常失眠可以吃以下几种东西调理：1、经常吃些莲子，莲子具有强心安神的作用，莲子入心、脾经，主肾，经常用作补益药，补脾止泻、益肾涩清、养心安神，主治失眠、多梦、心悸、难寐、心烦、口渴、脾胃虚弱、食欲不振等病症。2、百合，百合具有清心安神的作用，百合入心、肺经，是滋阴、清补之品，性微寒，具有润燥清热、滋补润肺、宁心安神的作用。3、酸枣仁，酸枣仁具有养心安神的作用，酸枣仁有东方睡果的美誉，可见其在安神、失眠领域的地位。

失眠调理多久这取决于失眠的类型。失眠可分为短期失眠和长期失眠：1.短期失眠是由短期压力事件引起的。患者会感到压力、情绪紧张或精神受到刺激。比如，患者在备考时、面试前，或者与家人发生家庭矛盾或争吵时，容易出现短期失眠。外在因素去除后，1到2周内可逐渐恢复正常。2.长期失眠是指失眠3个月以上。患者长期难以入睡，或有早醒多梦的症状。他们也可能并发抑郁症或焦虑症。他们需要去正规医院、神经内科或精神科进行正规的抗焦虑、抗抑郁和改善睡眠治疗。需要6到9个月以上才能慢慢恢复。

失眠可以喝蜂蜜茶、龙眼茶等，可以调理。也可以采用食疗的方法，平时可以喝一些小米粥，小米具有健脾和胃安眠的功效。另外可以服用一些龙眼、枸杞、红枣、莲子等食物，有很大的效果的。晚上睡觉时，要注意调节情绪，避免压力过大，不要想太多事情。也可以在睡觉前喝一杯热牛奶或用热水泡脚，这也有助于缓解失眠。如果失眠情况严重，建议去医院做检查。

失眠可以通过服用中药或西药来改善。常见的治疗失眠的中药有黄连阿胶汤、酸枣仁汤、芪枣安神汤等。对于卵巢衰竭引起的失眠，可以服用中成药和炎坤泰胶囊，可以改善卵巢功能，缓解卵巢衰竭引起的失眠、潮热等症状；常见的治疗失眠的西药有苯二氮卓类，如地西泮、安定等。生活中注意少喝咖啡和浓茶；多吃莲子、百合、大枣、桂圆等食物，有助于改善睡眠。

失眠是可以调理的。症状轻，发病时间短，可以通过自我调节纠正。调节方法常见于放松心情，增加户外活动和社交活动。调整饮食习惯和工作习惯。中药调理：中药足浴，睡前喝蜂蜜水或枕着药枕头睡觉。失眠严重到影响工作生活水平，自助和矫正比较困难。例如，患者注意力下降、理解力下降、反应力减弱导致的失眠，应尽快治疗。失眠可以通过穴位按摩来治疗。睡觉前5 ~ 10分钟，白怀血、私信枪、报纸、合曲、龙川等。从事健身活动：气功、太极拳等。有放松身心，安神的作用。食物：多吃枣、小麦、牛奶、核桃、蛤蜊等对睡眠有好处的食物。经常喝牛奶可以放松精神。

饰面可以通过以下几种方法进行调理：1、穴位按摩：睡前5-10分钟进行穴位按摩，如百会、四神聪、神门、合谷、涌泉等穴位；2、从事有益健康的活动：如气功、太极拳、太极剑等，可使身心放松，起到安神作用；3、饮食调理：多食用有益睡眠的食物，如大枣、小麦、牛奶、山核桃、茯苓等；经常饮用牛奶，可起到放松、安神助眠的作用。

有以下两种中药可以调理失眠：1.比如天麻，有养肝助眠的功效，治疗失眠时可以用开水冲服，或者炖鸡汤时放一点。建议最好睡前吃，效果明显。比如茯苓，有安神助眠的功效。建议每晚睡前煎一点，助眠效果明显。2.比如冬虫夏草有很好的补血益气、宁心安神的功效。可以开水冲服，也可以煲汤食用。中药可以调理气血，平衡阴阳，滋阴养血，安神定志。