问题分析:积极进行心理调整,克服过度紧张,焦虑等不良情绪,做到喜怒有节,保持精神舒畅,尽量放松,顺其自然地心态对待睡眠;建立有规律的作息制度,从事适当的体力活动或体育锻炼,增强体质,促进身心健康;养成良好的睡眠习惯;
晚餐要清淡,不宜过饱,更忌浓茶,咖啡和吸烟;睡前避免从事紧张和兴奋地活动;注意睡眠环境的安宁,床铺舒适,光线柔和,努力减少噪音.
追问:我是不是肾阳虚了,是否可以服用金匮肾气丸
回复:你好,建议你平时多锻炼身体,营养饮食,祝你早日康复
追问:请问我是不是肾阳虚引起的,是否可以吃金匮肾气丸
回复:你好,建议你平时多锻炼身体,营养饮食,祝你早日康复