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焦虑症自我调节法

性别：女

年龄：52岁

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

焦虑症自我调节法

想得到怎样的帮助：

焦虑症自我调节有那些方法？该如何治疗和预防

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

孙笑花,河北省邢台市中医院,医生会员

孙笑花医生会员妇产科

三级甲等河北省邢台市中医院

问题分析：你好，你说的这情况很有可能焦虑症的表现,当然与自己的性格也有很大关系. 您可以到当地精神科就诊,积极进行抗焦虑药物治疗,例如丁螺环酮,
心得安,劳拉西泮等等.另外积极进行自我心理疏导,放松身心也可以缓解急躁心理.运动量应该注意量力而行

于翠萍,于翠萍个体诊所,医师

于翠萍医师皮肤科

私人诊所于翠萍个体诊所

问题分析：你好，主要是以心理治疗为主，当然也可以适当配合药物进行综合治疗。建议增加自信，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
同时就是从紧张情绪中解脱出来，也要进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄。自我调节。也可以转移注意力：患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。

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艾灸可以治焦虑症吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

一般情况下，艾灸可以治焦虑症。艾灸可以调整人体阴阳平衡，达到疏肝理气的作用。一般可以选择百会穴、阳陵泉穴、肝俞穴、内关穴、膻中穴等，通过对这些穴位进行艾熏，能够起到开窍醒脑、回阳固脱等功效。对于焦虑症导致的目眩失眠、神经衰弱等症状有好的效果。还要积极调整心态，保证充足的睡眠，树立起战胜疾病的信心。

焦虑症出现头晕怎么自我调节

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

心灵重塑法，可以在潜意识内改变自己的想法、净化自己的心灵。可经常闭眼冥想，让自己的心绪沉淀下来，配合呼吸观察，重新审视自己的内心，使焦虑和紧张的情绪慢慢恢复平静。可做适量的有氧运动。

焦虑症的危害

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症的危害有：1.会对日常的生活造成一定的影响，很有可能会导致家庭紧张，工作不顺利。2.会对身体造成一定的危害，很有可能会导致心脑血管疾病的发生，如果特别严重，很有可能会出现自伤的行为。

焦虑症多久能治好

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症治愈时间暂时无法确定，有些人可能吃药几天就治好，有些人可能去一次旅行就好，所以要看焦虑源头是怎么，一般从门诊角度讲，如果合理使用药物，合理做心理调整，一般焦虑在2-3周都能治愈。但是焦虑症状解决后要根据焦虑类型做维持性治疗，一般维持治疗最少在3个月左右，如果规律治疗在药物使用上需维持1年左右。

焦虑症好转期的表现

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症好转期的表现：首先能够意识到自己的焦虑心理，可以正视它，不会用自认为合理的其他理由，来掩饰它的存在。自信心有了增强，自信是治愈神经性焦虑的必要前提。

焦虑症会头晕吗

廖张元副主任医师

内科天津医科大学总医院三级甲等

焦虑症可能会引起头晕，焦虑症具有持久性焦虑、恐惧、紧张等情绪，这些不良情绪会引起人体脑部血压升高，进而引起头晕。调整日常饮食搭配和生活作息规律，每天安排适当的运动。

焦虑症会胃胀吗

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症是以焦虑情绪体验为主要特征的神经症。是神经症中最常见的一种，包括广泛性焦虑、惊恐发作。主要表现为过分担心、紧张害怕、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑；这种紧张害怕常无明确的对象和内容。同时还会出现一些躯体症状，比如头晕、胸闷、心悸、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤、坐立不安、坐卧不宁。长期焦虑会出现胃痛胃胀的表现。

焦虑症可以喝酒吗

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

如果喝完酒觉得精神松弛，睡眠质量好，适当的喝点酒也不妨。但不主张喝酒，喝酒不是一个好的治疗方法。如果喝完酒很难受、脸热、脸红、心跳加速、头痛、睡觉质量差，不要喝酒。所以要根据自身的反应来决定，尤其不要大量喝酒。

焦虑症能抽烟吗

刘强副主任医师

精神科上海市精神卫生中心三级甲等

焦虑症不能抽烟，不要喝酒，不能吃辣椒等刺激性的食物。日常生活中的环境，以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制，严重时可以用药物治疗同时。

神经宫能症，焦虑症

肖攀攀主任医师

精神科广州市惠爱医院三级甲等

您好,根据你的情况天天晚上睡觉做梦,从中医角度考虑为心脾两虚,而至多梦、饮食不佳、精神萎靡等等,如果病情严重的话建议就诊中医门诊进行药物调整治疗。建议，积极调整治疗，请结合自身情况在中医师的辨证分型下给予益气健脾、养血安神的中成药制剂，祝你健康快乐。

我是经期综合症还是焦虑症？

涂燕丽主治医师

妇产科上海交通大学医学院附属第九人民医院三级甲等

你好，根据你所描述的情况，这是属于经前期综合症，主要是跟体内的激素水平有关。指导建议：月经量少，是可以口服一些调经的药物，比如说乌鸡白凤丸或者是益母草颗粒，平时要保持心情舒畅，避免劳累和紧张。

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