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我经常失眠,多梦,上班时精神紧张,下班时也紧张,该怎么办,谢

性别：女

年龄：21

我经常失眠,多梦,上班时精神紧张,下班时也紧张,该怎么办,谢谢

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任立存,威县贺营乡赵庄卫生室,

任立存儿科

一级丙等威县贺营乡赵庄卫生室

问题分析：这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.

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失眠多梦，精神紧张

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心理分析：恩，你这种情况是精神因素导致的失眠现象，其中对失眠本身的过分担心也是一个加重失眠的重要的精神原因，重要的是进行合理有效的自我调节、心理指导：建议平时规律作息时间，白天不要赖床，保证充分的运动，晚上睡不着时，感动紧张时，可以练习一些放松训练，像是呼吸放松疗法，想象放松疗法等，具体方法可以自己

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