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头疼，头晕贫血脾气烦躁

性别：男

年龄：53

头疼，头晕贫血脾气烦躁

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

杜舟,安徽医科大学附属巢湖医院,主治医师

杜舟主治医师内科

三级甲等安徽医科大学附属巢湖医院

问题分析：血虚，脑失所养导致头晕头痛，心失所养引起心烦气躁
建议查明贫血的原因，对症治疗，平时饮食上多食富含维生素，叶酸和铁的食物

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失眠烦躁可通过以下方式来改善：1、建立良好的睡眠卫生习惯。中医建议睡透胆，即23点前上床，20-30分钟入睡，是理想的睡眠状态；2、创造良好的睡眠环境，如良好的遮光条件，避免噪音刺激。睡前避免接触恐怖场景，避免看手机、平板等。避免电子产品对神经的刺激作用；3、保证良好的睡眠质量，白天适度运动，尽量避免饮酒，尤其是下午和晚上避免饮用浓茶和含咖啡因的饮料；4、对于通过改善失眠习惯仍然失眠的人，建议在医生的指导下服用镇静安神的西药或选择中药治疗失眠。

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不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。个性孤僻、自卑、内向、悲观的人，则更容易因为长期压抑的性格特征得不到有效释放而出现重度抑郁症;抑郁治疗:把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去。

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