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精血不足。我需要怎么才能补精血。谢...

性别：男

年龄：21

精血不足。我需要怎么才能补精血。谢谢
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张滢滢 主治医师 中医科 极速问诊
三级甲等 江汉油田总医院

问题分析：可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理，注意休息。
多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.

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指导意见：精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应，引起头发脱落，精血不足其实也就是肾虚的一种表现。预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
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精血不足是偏义复词，主要是指精不足，偏于肾精不足而言，治疗以滋补肝肾，益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚，气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
可以常打太极，每天自我按摩腰部，每天搓脚心，每天做缩肛运动，每天做一套简易体操：两足平行，足距同肩宽，目视前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，足跟提起，连续呼吸9次；足跟落地吸气，慢慢屈膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝，手接近地面时，稍用力抓成拳，吸足气。
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