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精血不足怎么补

总感觉浑身没劲,稍微干点体力活就会觉得很累,饭量也减小了,医院检查是精血不足,精血不足该怎么补?
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李明 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 中国医科大学附属盛京医院

问题分析:可以常打太极,每天自我按摩腰部,每天搓脚心,每天做缩肛运动,每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,足跟提起,连续呼吸9次;足跟落地吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝,手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。

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指导意见:精血不足是指肾的精气和血液的不足。精血不足导致头发缺少营养供应,引起头发脱落,精血不足其实也就是肾虚的一种表现。预防肾虚首先要注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
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外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
精血不足是偏义复词,主要是指精不足,偏于肾精不足而言,治疗以滋补肝肾,益精养血为主。其实也就是肾虚的一种表现。精血不足是肝肾亏虚,气血不足所致的。平时应该注意锻炼。
精血不足怎么补
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
可以常打太极,每天自我按摩腰部,每天搓脚心,每天做缩肛运动,每天做一套简易体操:两足平行,足距同肩宽,目视前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,足跟提起,连续呼吸9次;足跟落地吸气,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝,手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
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精血不足可以通过中药的方式进行调理的身体的,其次要改善好自己的生活状态,避免过度的劳累,要早睡早起,要注意营养合理,食物尽量做到多样化,多吃易消化的食物及新鲜水果、蔬菜,以保证营养平衡,多吃活血补气的食物,加强身体的锻炼,增强个人的体质。
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问题分析:你好,性生活一定要注意节制。平时多吃一些黑色的食物,比如说黑豆黑芝麻等等都可以的。意见建议:这样的话,对于男性来讲是非常有好处的。对于肾虚的患者也非常有帮助
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意见建议:你好,你的情况精血不足就是肾的精气和血液的不足。一般有腰膝酸软,肢寒怕冷,脱发等政治
精血不足。我需要怎么才能补精血。谢...
户密娟
内科河间市医院二级甲等
病情分析: 可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理,注意休息。意见建议:多食一些具有补肾固精作用的食物,如牡蛎,胡桃肉,栗子,甲鱼,文蛤,鸽蛋,猪腰等.
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