问题分析:您好!关于壮阳和生精的问题,可以从以下几个方面进行调整:首先,建议保持规律的作息时间,避免熬夜和过度劳累。其次,注意饮食调理,多吃富含锌、维生素E的食物,如牡蛎、坚果等。另外,适当运动可以促进血液循环,增强体质。同时,要保持心情舒畅,减少压力。如果问题持续存在,建议及时就医检查,排除潜在的健康隐患。此外,不建议盲目使用补品,应根据自身情况选择合适的方法。