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怎么能增强体质提高免疫力

我一到冬天我就怕冷，浑身难受，用过很多偏方也不管用，怎么能增强体质提高免疫力啊?
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王燕 主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：增强体质提高免疫力应适当锻炼，增强体质，在平时要注意饮食，多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些核桃，榛子，栗子等干果类的食物。同时还可以对症口服液，在用药物调理治疗的同时，应合理饮食，不要熬夜，注意休息。

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宝宝如何提高免疫力
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝通常可以通过日常护理来提高免疫力。平时要注意多吃一些营养丰富的食物，增强免疫力。平时要注意多吃一些维生素来增强孩子的免疫力。让宝宝养成比较好的睡眠规律，早睡早起，生活规律，作息规律，对宝宝免疫力的提高也是很有帮助的。同时也要注意改善孩子的睡眠质量，因为睡眠不足会影响到身体的生长激素分泌。此外，要让宝宝适当的运动，呼吸新鲜的空气。
宝宝提高免疫力吃什么好
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，宝宝提高免疫力吃富含维生素C的食物、含锌元素的食物、含锌元素的药物好。宝宝增强抵抗力，主要是通过饮食调理进行，可以多摄入维生素C的食物，也需要多吃动物肝脏、坚果、瘦肉等含锌元素的食物。同时，还可以多喝葡萄糖酸钙口服液，饭后可以服用锌硒片，可以帮助宝宝增强消化道，同时还可以让宝宝多进行户外活动，让宝宝得到充足的睡眠，增强抵抗力。
儿童喝的提高免疫力的口服液有哪些
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
儿童喝的提高免疫力的口服液有脾氨肽，匹多莫德口服液，转移因子口服液，黄芪口服液等。儿童免疫力的提高，除了口服上述药以外，还需要做到营养均衡，避免挑食和偏食，同时要加强锻炼，适当的增加体育运动，保证充足的睡眠，注意微量元素的补充。缺锌的时候也会引起孩子免疫功能低下，此时儿童可以遵医嘱适当的补充葡萄糖酸锌口服液。
小孩吃什么提高免疫力
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
小孩要想提高免疫力，要注意多吃以下的食物：1、含蛋白高的食物：主要包括动物蛋白，例如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋等，这些食物不仅含有优质蛋白，同时也含有丰富的矿物质，对于提高免疫力非常有帮助；2、新鲜的蔬菜和水果：包括猕猴桃、橙子、胡萝卜、黄瓜等食物，这些丰富的维生素对于提高免疫力，也非常有帮助；3、粗粮：如全麦、糙米等，这些粗粮当中，也含有丰富的维生素，对于改善小孩的免疫功能也有一定的帮助。
小孩太瘦可以打白蛋白吗
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
宝宝身体瘦小考虑是由于消化吸收功能差所导致的或者是和遗传有一定的关系，不建议给宝宝去打白蛋白的，平时需要加强户外运动锻炼，恢复的过程还是比较缓慢的，也可以是去吃一段时间的中药调理的。同时需要避免受凉以及是劳累的。严重的抵抗力下降可以使用免疫球蛋白输注，不是白蛋白针。
怎么能增强体质提高免疫力
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
增强体质提高免疫力应适当锻炼，增强体质，在平时要注意饮食，多吃一些牛肉，羊肉，多吃一些核桃，榛子，栗子等干果类的食物。同时还可以对症口服液，在用药物调理治疗的同时，应合理饮食，不要熬夜，注意休息。
吃什么可以增强体质
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
有体质虚弱的病人，营养合理饮食，适当的锻炼有增强体质的作用，在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品，豆制品等食物，宜吃一些鸡肉，鱼肉，牛肉，羊肉蛋类食品，宜吃富含维生素的食物，例如榴莲，火龙果，橙子，橘子，苹果等水果，在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动，多参加一些有氧活动，病人不要熬夜，避免吸烟饮酒，多吃营养易消化的食物，注意休息。
得了心肌炎怎样增强体质
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
患心肌炎后，想增强体质，首先应该强调卧床休息，减少心脏负担，别做太激烈的活动。同时也不能让病人过度劳累。好转后，可以适当锻炼。另外还要注意保持一个好的生活习惯，尽量不吸烟也不能酗酒。饮食上必须讲究饮食清淡易消化，以免造成大便干结这一现象。同时，也要注意控制体重和防止肥胖，这样才可以减少并发症的发生。形成规律生活饮食方式至关重要，有些较严重的病人休息时间需要超过6个月。
反复呼吸道感染的孩子如何增强体质
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儿童反复发生呼吸道感染，需要在医生的指导下进行个性化的调理。如果孩子需要运动，要不要配合药物和按摩，都要看医生自己的判断。运动要看病人的具体情况，如果病人的身体素质比较差，运动强度过大，会导致体力消耗过大，从而影响到身体的健康。在临床上，应结合病人的具体情况，采取适当的治疗措施。反之，若耽误了最佳治疗时机，不但会使治疗更加困难，而且会造成不必要的伤害。
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一些有氧运动都是可以的，比较适合有散步、慢跑、登山、倒行、瑜伽、气功、太极拳、游泳等，运动时要注意运动时间不宜过长，运动强度可以根据自己的体力、身体素质进行调节，应该以不疲乏和不劳累为度。
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