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吃什么可以增强体质

我从小体质就不好,我昨天又感冒发烧了,我听说有的食物可以增强体质,吃什么可以增强体质?
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何洁 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:有体质虚弱的病人,营养合理饮食,适当的锻炼有增强体质的作用,在饮食方面注意适当的多吃一些奶制品,豆制品等食物,宜吃一些鸡肉,鱼肉,牛肉,羊肉蛋类食品,宜吃富含维生素的食物,例如榴莲,火龙果,橙子,橘子,苹果等水果,在用饮食调理治疗的同时病人多到户外活动,多参加一些有氧活动,病人不要熬夜,避免吸烟饮酒,多吃营养易消化的食物,注意休息。

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