问题分析:在疼痛的时候,要严格地保证自己要卧床休息,尽量避免下的活动,不要有太大的活动。这种卧床,至少要保持两周,同时可以配合针灸和物理治疗,还可以热敷用外用的膏药,如果疼痛症状比较明显,可以服用一些止痛药。平常生活中一定要注意保持好自己的腰部健康。