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颈椎间盘突出要怎么样保养

大伯前段时间去医院检查了之后有颈椎间盘突出，去看了医生然后现在在家养着，问一下要怎样保养?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
张博 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京朝阳医院

问题分析：平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动，改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。

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颈椎间盘突出是否需要做手术，应根据椎间盘突出压迫颈脊髓神经程度决定。第一椎间盘突出对颈段脊髓的神经有轻微的影响，可以采取颈内牵引、颈支架内固定等的保守疗法。第二种是颈椎间盘脱出占据了颈部椎管的空间，造成颈段脊髓神经严重缺血性坏死，需要外科手术，包括颈椎管减压、植骨融合等。建议患者应积极配合治疗，遵医嘱做好术后、卧床期间及恢复期间的相应护理。
颈椎间盘突出该怎么调理
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
饮食上多喝牛奶。易于消化，富含营养，价廉物美的人体必需的营养食物，牛奶和鸡蛋号称是营养双壁富含钙质的食物，工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西。平时注意颈腰部保暖，避寒保暖，戒烟控酒。
颈椎间盘突出好了怎样保养
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
保持良好的坐姿。通常采用自然座椅，背部笔直，头部稍向前。避免长期在颈部和腰部保持一个姿势。当感到有点疲倦时，可以离开座位，或者每小时做一些简单的伸展运动，1到2分钟。
颈椎间盘突出会怎么样
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
肩痛腰痛。颈椎间盘突出的患者会感觉到颈部肌肉的酸胀、疼痛、不舒服，如果坐久了或者站久了，感觉头部支撑非常困难。它可能会伴随上肢或者下肢的不适，如双手的麻木，双手的无力，双下肢的行走不稳。
颈椎间盘突出如何治疗保养
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
姿势正确。大多数情况下，不正确的姿势是诱发颈椎间盘突出的原因之一，因此要保持良好的姿势，才能减少劳累，避免损伤。低头时间过长，使肌肉疲劳，颈椎间盘出现老化，并出现慢性劳损，会继发一系列症状。
颈椎间盘突出要怎么样保养
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
平时多注意休息。平时要注意不要长时间低头，不要睡高枕头，超过1个小时的伏案工作一定要适当活动，改变体位，休息10分钟再去工作，这样可以缓解颈部疲劳，睡枕头不要太高，仰卧位一般不要超过5cm，侧卧位一般不要超过10cm，而且枕头的下缘要与肩胛缘平齐。
颈椎间盘突出怎么调理好
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
颈椎间盘突出患者需对症进食：由于颈椎间盘突出是椎体增生、骨质退化疏松等引起的，所以颈椎间盘突出患者应以富含钙、蛋白质、维生素b族、维生素c和维生素e的饮食为主。
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张博副主任医师
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颈椎间盘突出症分保守治疗和手术治疗两种，各有其适应症。保守疗法：对于神经根受压者及脊髓受压较轻者，首选综合性保守疗法，绝大部分病例可获得较为满意的疗效。
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张博副主任医师
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要正确的运动有利于颈椎间盘突出的治疗。患者在站、坐的姿势必须保持颈胸腰背的挺直状态，这是由于脊柱的生物力学平衡决定的。俗话说：坐如钟，站如松，还是有一定道理的。
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据专家介绍，颈椎间盘突出症的病因是由慢性损伤引起的，造成颈脊柱解剖形态的不稳定和不规整，造成颈椎间盘和颈椎骨质增生等的退行性变，压迫或刺激颈椎的周围组织。所以卧床休息是治疗颈椎间盘突出症的最基本方法。
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