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早上6点多起来跑步好吗

我最近身体不舒服,去了附近医院检查了一下,检查报告多锻炼,那么早上六点起来跑步好吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:每天早上六点跑步对身体是有好处的,健身跑步锻炼一般都是安排在早晨最好,其次是在上午九点左右和下午五点左右。中年人由于工作,一般安排在早晨锻炼,一是不与工作发生冲突,二是早晨空气新鲜与馨香的空气,对呼吸系统是有好处的。

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失眠早上可以跑步吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
可以跑步,看个人情况。如果比较疲累的话,不建议跑步。另外保持生活作息时间规律,劳逸结合,注意睡眠卫生,必要时服用改善睡眠药物。如果不那么疲劳也可以跑步,对身体应该是好,因为运动有利于身休的循环加快,进而有利于代谢废物的排出,另外失眠考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的,治疗建议口服谷维素,维生素B1和安神补心丸。
晚上失眠早上跑步好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
晚上失眠早上跑步是好的。晨跑是没问题,可以提高一天的兴奋度,让一整天心情都很好,对工作和学习也都有帮助。并且睡前可以静坐冥想几分钟,让身心平静下来,也有助于睡眠。另外白天跑步0.5-1个小时,可以促进大脑多巴胺分泌,改善精神状态,消耗一定的体力,让晚上感觉疲劳,还可以促进大脑褪黑素分泌,调节生物钟,改善睡眠。
早上空腹跑步能降血糖吗
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
早上空腹跑步是能降血糖的,但是空腹运动加上糖尿病病史,可能会出现低血糖症状,应该带点吃的东西在身上。糖尿病病人运动很重要,是糖尿病治疗中不可缺少的一部分。养成良好的运动习惯,加上控制饮食,配合药物治疗,可以很好的控制血糖。
早上跑步的最佳时间是几点
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早上五点半,早上属肝,肝的特性是升发阳气,跑步也是阳气外散的过程,这是顺其势,所以选择日出时间最好。中医认为夜属静,夜间跑步会极大的损害阳气,有的人时间安排不好,平时忙碌,所以夜间运动,这也是一个不良习惯。
早上跑步后可以吃早点吗
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
通常情况下,早上跑步后不可以吃早点。具体情况分析如下:运动后不能马上吃早餐,可以在运动后的半个小时内进食,这是由于运动后心跳加快,大脑皮质会更加亢奋,从而导致消化液分泌减少,胃肠蠕动减弱,运动后马上进食会导致消化不良,对身体不好,还可能会出现胃疼等问题。为了身体的健康,早餐不能太简单,要多吃一些有营养的食物,比如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果等。
感冒跑步好吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒期间不要跑步,运动本身会促进机体产生大量热量,不利于感冒时发烧的缓解。运动时胃肠道血管处于收缩状态,血液供应暂时减少,会加重因感冒带来的胃肠道不适,因此感冒时跑步并不好。
感冒跑步好吗
何洁副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
感冒的时候跑步不好,跑步会加重心肌炎的表现。其次如果导致肝损害,跑步也会加重肝损害。在感冒期间,当不知道自己有哪些并发症,最好注意休息并且补充足饮水。跑步应当在感冒完全痊愈之后再进行。
高血压可以早上跑步吗
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压患者通常可以早上跑步。高血压是一种心血管综合征,主要表现为体循环动脉压升高,包括原发性高血压和继发性高血压。高血压患者可以长跑,但是要注意慢跑和慢走,避免剧烈运动,以免血压升高。日常生活中要注意饮食清淡,不能吃油腻、低盐、低脂、腌制类食物。平时要注意休息,避免过度劳累,避免情绪激动。高血压患者通常还可以按照医嘱吃降压药。
跑步背疼怎么回事
张博副主任医师
外科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
跑步后出现背疼,可能由于缺少运动锻炼,或是由于跑步的运动量过大,产生背部的疼痛或酸胀感,跑步后应尽量做一些按摩,揉捏背部,帮助促进背部血液循环,起到缓解背痛的作用。
跑步早上好还是晚上好
李明副主任医师
外科中国医科大学附属盛京医院三级甲等
跑步的最佳时间并不是固定的,每个时间段跑步都有其好处与坏处。早上跑步能够唤醒身体,促使神经兴奋,让身体变得灵活,思维敏捷。晚上跑步后,睡觉时大脑分泌的褪黑激素和生长荷尔蒙更加充足,能促进青少年成长和成年人提高免疫力,能够改善睡眠质量。每次最少30分钟以上最好。
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