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晚上散步对身体好吗

我最近有些消化不良,家人说可以晚上多散步,晚上散步对身体好吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上散步对身体有好处,但不能晚饭后马上进行,马上进行可引起消化道不良症状,如恶心、腹痛等,影响消化,应在饭后半小时进行。散步可促进血液循环,促进胃肠蠕动,帮助消化吸收,减轻胃部负担。

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晚上喝豆浆对身体是好还是不好
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
晚上喝豆浆对身体不好,具体如下:豆浆是由大豆制成的饮品,具有较高的营养价值,但是豆浆中含有低聚糖,可能会导致打嗝、腹胀。如果在睡前喝豆浆,容易出现反流的情况,可能会导致食管炎,且不利于豆浆中营养物质的吸收。因此不建议在晚上和豆浆,尤其是睡前2小时。建立合理的生活制度,应保证充足的睡眠时间,避免过度劳累,注意调整休息时间,遵守合理的作息时间。
晚上散步会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
一般来说,夜间运动不会导致失眠。首先,晚上适当的运动不会引起失眠,反而有助于广场舞、散步等睡眠,但不晚。第二,避免过度剧烈运动,剧烈运动会增加身体的代谢率,身体总是处于不平衡状态,从长期来看,会导致持续的神经兴奋和失眠。另外,运动量也不容易。运动量太大,体内产生的酸性物质越多,肌肉劳损、睡眠就会受到严重影响。
晚上散步能不能减肥
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
晚上散步是可以减肥的,而且对于以减肥为目的人来说,在晚餐后两个小时,走路更容易减脂,因为这个时候的脂肪增加量到了最大,而且饭后马上散步是不科学的。但是速度很关键,可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完四公里,再以正常的速度走十分钟,太慢或者太快效果都不好,比一般走路快些,能感觉到呼吸稍微急促就合适了。
晚上散步有什么好处
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
晚饭后一两小时出去散步是有一定的好处的,这个是有氧运动,可以活动筋骨,又不至于运动量大。晚上只要室外空气质量散步是非常好的,不过不要大马路边,那里有很多汽车尾气,对身体不好,可以去公园或广场,适量运动对身体有好处,但要注意要在晚饭后两小时左右哦,否则有可能影响胃部消化时的血液供应。
晚上睡时喝茶对身体好吗
王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
不好,晚上饮茶的话,尤其是浓茶,可能会造成睡眠规律的改变,不利于自己的休息,喝茶是比较好的生活方式,茶叶当中含有很多的营养成分,对身体是非常有好处的,早晨和中午饮茶比较好。
孕妇饭后多久可以散步
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。孕妇平时除了要保证正常的营养以外,还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步,食物对胃和宝宝的压迫较大,就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分,不会对胎儿造成压迫,这时候选择散步是个不错的选择。
孕妇每天散步多少公里
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇每天散步两三公里即可:应在早晚各出去散步一次,每次大约20至30分钟,也就是两三公里,那么一天就是六公里左右,不宜时间太长,散步时心情必须放松,在安静的地方走动,听听舒缓的音乐,跟肚里的宝宝说说话,都有利于宝宝和孕妈自身的身心健康。当然要根据自己的身体情况,如果感觉到累了就不能再继续散步了。建议患者合理控制运动,避免过度劳累。
孕妇散步时胎儿在做什么
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
由于胎儿在母体子宫中的羊水中生存,是一个相对独立的空间,因此,孕妇走路散步与胎儿在子宫中的活动没有什么必然联系。因此当孕妇在散步时,胎儿可能在体内睡觉、吞食羊水、玩脐带、活动四肢、休息等。另外,怀孕期间孕妇可以适当的进行一些活动锻炼,但是建议在散步的时候把控好时间,尽量不要超过30分钟,而尽量去地势平坦、空气清新、环境优美的地方。
怀孕初期可以散步吗
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
确诊为妊娠,并不会对正常的生活和工作造成一定的干扰。平时要多注意检查有无阴道出血、腹部疼痛等症状,不出现以上的就没事了,可以到当地的卫生局进行产检,定期进行产检,不进行剧烈的运动,一般都可以进行正常的步行。孕妇此时一般也不要过度紧张,也不需要卧床休息,过度紧张的情绪反倒容易引起子宫收缩,引起一些不良反应。
散步的最佳时间
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
一天有三次散步时间,早上空气比较清醒,休息了一夜的筋骨可以在早上自由舒展,饭后散步可以促进消化防止积食,晚饭前散步可以起到减肥的效果,这时候锻炼可以更好的燃烧脂肪。
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