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每天晨跑有什么好处

我这段时间身体不太舒服,听说晨跑对身体有好处,我想知道每天晨跑有什么好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生。晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康。晨跑可以促进全身的血液循环,锻炼心肺功能,改善组织代谢。可以提高自己的身体免疫力。每天坚持早起锻炼,有助于养成良好的习惯,锻炼意志品质,并能保持一天精力充沛,提高工作效率。

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早晨空气清新,跑步属于有氧运动,可以加速气体交换,减少呼吸系统疾病的发生。晨跑锻炼可以有效的燃烧脂肪,保持身体健康。晨跑可以促进全身的血液循环,锻炼心肺功能,改善组织代谢。可以提高自己的身体免疫力。每天坚持早起锻炼,有助于养成良好的习惯,锻炼意志品质,并能保持一天精力充沛,提高工作效率。
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