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减肥的人吃馒头好还是米饭

我最近身体不舒服,所以准备去检查,但是不清楚一些问题,减肥的人吃馒头好还是米饭?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:减肥期间馒头和米饭相比,吃米饭更好一点。因为同等重量的米饭热量要比馒头低。摄入馒头之后,馒头中的糖分含量很容易导致脂肪堆积,不利于帮助减肥。而米饭中的碳水化合物可以促进肠道蠕动,起到辅助减肥的作用。但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用,避免对胃肠道的刺激。

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吃黑米饭可以减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃黑米饭可以减肥,也可以将主食更换成黑米,然后数量适当减少一点,然后一天三餐正常吃饭,可以起到减肥的作用。而黑米除了可以减肥外,还可以帮助消化、补血、滋阴补肾等作用,所以不仅减肥人士可以吃黑米饭,在日常生活中其他人也可以适量食用黑米饭。
吃馒头减肥还是吃米饭减肥
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
应该吃馒头,因为馒头中含有大量的维生素和膳食纤维,相比米饭少了很多的热量,所以用馒头代替米饭既能帮助瘦身而且还不会引起胃病,减肥的方法有吸脂减肥、溶脂减肥、埋线减肥、激光溶脂、超声溶脂、共振吸脂、水动力吸脂等手术方法。
减肥吃黑麦馒头可以吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间可以吃黑麦馒头,黑麦馒头营养丰富,有补血补气健脾养胃的功效。黑全麦粉是属于杂粮,里面含有一定的麸皮,热量低,富含膳食纤维能促进肠道蠕动。而且黑全麦粉做出来的馒头很有饱腹感,分解速度相对而言要慢很多。常吃黑麦馒头可以帮助减肥。
减肥吃馒头好还是米饭
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
面食馒头则要比米饭更有营养,其中的膳食纤维也要高得多,特别适合减肥朋友吃一些,米饭相对于馒头来说,每一百克热量要低于馒头的热量,所以这会更利于减肥期间食用,但这并不代表没有限量,在白米当中添加适量的糙米,这样降低的热量的同时,还会有一定的饱腹感。
减肥吃馒头还是米饭
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下,减肥可以吃馒头,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:馒头是使用小麦粉制作而成的,含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常情况下,在减肥期间,可以吃馒头,也可以吃米饭,一般不会造成较大的影响。但是需要适量吃,以免过量导致碳水化合物增加,进而导致肥胖。还要保持营养均衡,多吃新鲜蔬果,有助于身体健康。
减肥吃馒头还是米饭
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥时吃米饭相对好一点。米饭和馒头都是富含淀粉的食品,面粉中的淀粉含量要高于大米一点,人体基本代谢每天需要葡萄糖的量在300克以内,所以减肥时,无论是米饭还是馒头,都需要控制在六两以内。
减肥吃面条还是米饭
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量。具体分析如下:在减肥期间,建议减少高热量、高脂肪食物的摄入,多吃蔬菜、水果,再配合合理的运动,通常可以促进健康减肥。面条含有丰富的蛋白质、维生素、淀粉等营养物质。米饭含有丰富的淀粉、糖分、脂肪等营养物质。通常减肥可以吃面条,也可以吃米饭,但是需适量,因为面条和米饭可能会转化为脂肪,进而出现增肥的情况。
减肥吃面条还是米饭好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间吃面条吃米饭都不好,米饭和面条的热量都比较高,摄入体内之后虽然可以增加饱腹感,但是也会引发脂肪堆积,都不利于减肥,减肥期间少吃主食,可以配合一些玉米等粗纤维的食物,然后多吃一些新鲜的蔬菜。
减肥的人吃馒头好还是米饭
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间馒头和米饭相比,吃米饭更好一点。因为同等重量的米饭热量要比馒头低。摄入馒头之后,馒头中的糖分含量很容易导致脂肪堆积,不利于帮助减肥。而米饭中的碳水化合物可以促进肠道蠕动,起到辅助减肥的作用。但是需要注意米饭一定要充分咀嚼以后再食用,避免对胃肠道的刺激。
减肥可以吃馒头吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥期间通常可以吃少量馒头。馒头含有适量的淀粉,是人体每天必需的营养素之一,所以吃适量的馒头可以补充充足的营养。在减肥过程中,建议补充营养,坚持锻炼。如跑步、跳绳等。减肥期间不建议节食,这会导致营养不良,严重者会出现内分泌紊乱会导致面色苍白和皮肤消瘦。
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