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吃青苹果有什么好处

我现在一直在吃水果，大部分水果都是对身体有好处的，吃青苹果有什么好处？
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析：青苹果富含非常多的维生素，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。还可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。青苹果中含有多种对人体有益的微量元素，青苹果中还含有大量的多酚化合物和天然黄酮类化合物，都是天然抗氧化成分，可以防止细胞癌变。

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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
青苹果，即色泽青嫩，青中含果酸较多，对美容有益，苹果也是如此，无论红绿黄三色，其色泽不一，是由于其种类各异，不同品种，风味各异，各具特色。苹果有护心，解毒，消食，养胃，止泻，减肥等功效，还有益心血管，肝肾健脾和胃，润肠养颜护肤，起到降糖止渴抗癌、抗瘤等诸多作用，所以，孕后食用青苹果，孕妇受益，但是需要注意的是，不能吃得太多。
宝宝吃青豆有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青豆中含有大量蛋白质和纤维素，也含有人体所需的维生素A、维生素C和维生素K以及维生素B。除此之外青豆还能够提高少量的钙、钾、铁等营养元素，能够为宝宝的生长发育提供营养物质。将青豆作为辅食让宝宝食用，有助于帮助宝宝补充维生素和蛋白质，提高宝宝的免疫力。
宝妈们高血糖能不能吃青苹果
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
血糖控制稳定是可以吃苹果的，苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，有助胎宝宝发育的同时，也可以防止孕妈妈过度肥胖，但是要注意不宜多吃的，同时甘蔗、西瓜之类糖分含量高的水果是不可以吃的，血糖高必须要按时去产检。
吃青豆有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青豆中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素E以及多种矿物质，比如说钾、钙、镁、铁等，还有不饱和脂肪酸和大豆磷脂，可以保持血管的弹性，还可以降低血管内胆固醇的浓度，可以防止脂肪肝形成，可以预防心血管疾病。膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以帮助消化吸收。
吃青苹果能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常吃青苹果能减肥，但是需注意避免一次性吃得过多，具体内容如下：青苹果是营养价值较高的一种水果，其中通常含有维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁等营养元素，具有预防肥胖、润肠通便等作用，对人体健康有一定好处，并且通常每100g青苹果中的热量只有49大卡，所以热量相对较低，因此吃青苹果能减肥，但是注意避免因一次性吃得过多导致膳食纤维摄入过多而加重胃肠负担，以防出现胃胀、胃痛等不适症状。
吃青苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青苹果富含非常多的维生素，可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。还可以促进身体对微量元素铁的吸收，能预防贫血症状发生。青苹果中含有多种对人体有益的微量元素，青苹果中还含有大量的多酚化合物和天然黄酮类化合物，都是天然抗氧化成分，可以防止细胞癌变。
吃青蛙有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
吃青蛙具有一定的补中益气、利水渗湿和清热解毒、凉血的功效。适量的吃一些青蛙可以增强人体的免疫力，并且有助于身体内水分的排出。青蛙也叫做田鸡，是一种味道非常鲜美的食材。
吃青枣有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
青枣味道香甜、口感香脆。含有的营养价值非常丰富，适量的吃一些青枣是有好处的，可以有效的补充人体所需要的糖分，可以增强人体的免疫力。而且其中的胡萝卜素和核黄素、维生素c含量也非常丰富，能够预防心脑血管疾病的发生，能够改善视力，并且可以起到抗病毒的功效。
多吃苹果有什么好处
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
防止皮肤老化，苹果中的维生素种类丰富，含有的多酚有很强的抗氧化作用，可以减缓皮肤衰老速度。减肥去脂肪，低卡路里的苹果中，丰富的可溶性膳食纤维能促进排便，苹果酸可以帮助分解体内多余的脂肪，果胶、维生素C等成分能帮助身体的各项机保持平衡。有助于睡眠，苹果芳香成分中醇类含量为92%，被人体吸收后可舒缓神经，有助于提高睡眠质量。苹果高钾低钠，常吃苹果对高血压患者很有好处。
减肥吃青苹果好还是红苹果好
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥吃青苹果和红苹果都比较好。青苹果指颜色是青色的苹果，含有大量的维生素、矿物质和丰富的膳食纤维，果酸含量高，可以增加饱腹感，降低食欲，减少食物的摄入量，控制热量的摄入，帮助减肥。红苹果的热量很低，富含蛋白质和膳食纤维的食物，能够调节肠胃道的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力，促进身体代谢物的排出，有助于减肥。
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