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吃全麦馒头的好处是什么

我特别喜欢吃面食,所以体重也是比较偏胖,朋友说可以吃全麦馒头,吃全麦馒头的好处?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:吃全麦馒头可以预防肥胖,全麦馒头比较有嚼劲,这样一口一口慢慢嚼,就容易产生饱腹感。例如,同等重量的馒头,如果是精面馒头可能吃完一个还要第二个,但是全面馒头可能吃一个就有饱足感了。

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吃玉米的好处是什么
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通常情况下,吃玉米的好处是补充身体的营养。具体情况分析如下:1、玉米富含膳食纤维,食用玉米能使人产生饱胀感,降低其他食品的摄入量,还能促进排泄;2、玉米含有丰富的β-胡萝卜素,具有保护眼部的功效;3、含有丰富的维他命B,因此食用玉米能缓解抑郁情绪。玉米有很多种方法可以吃,可以煮,可以烤,也可以做面条。但是由于它的B族维生素是可以溶解在水中的水溶性维生素,长期炖煮会破坏维生素B,建议可以蒸或者烧烤。
全麦馒头真的能减肥吗
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晚餐吃燕麦的好处是什么
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一般情况下,晚餐吃燕麦的好处有以下几点:1.燕麦片是减肥人士的最爱,富含纤维的食品,能促进肠道的蠕动,促进肠道的消化吸收,促进排便,改善便秘的症状。2.纤维素储存在肠内能增强人体的饱胀感,对减轻体重也有帮助。3.燕麦中含有丰富的微量元素和各种维生素,其中钙质含量特别高,具有增强机体免疫力、预防感冒、骨质疏松等作用。4.燕麦是一种低卡路里的食物,适宜于糖尿病患者食用。5.燕麦中还富含抗氧化剂,能够滋润皮肤,延缓衰老,具有美容养颜的功效。此外,燕麦的营养价值很高,但是也不能贪多嚼不烂,否则会导致消化不良。消化道溃疡的人要少吃,孩子还在发育中,要少吃燕麦。
艾灸的好处是什么
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一般情况下,艾灸有很多好处,具体内容如下:1.温经、化瘀、调养。以温、热的方式刺激人体气血,对各种虚寒、气血不通的病症进行调理;2.活血化瘀,消肿消肿。如果是寒湿痰浊引起的气血凝滞形成的肿瘤,可以通过艾灸来治疗;3.滋阴培本,回阳固本。艾灸具有强化脏腑功能、益气血、充精益髓的作用。4.防止生病,增强体质。艾灸具有壮阳、祛病的功效。建议患者在专业人士的指导下进行艾灸,以免对身体造成不良影响。
宝宝吃南瓜的好处是什么
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吃全麦馒头可以预防肥胖,全麦馒头比较有嚼劲,这样一口一口慢慢嚼,就容易产生饱腹感。例如,同等重量的馒头,如果是精面馒头可能吃完一个还要第二个,但是全面馒头可能吃一个就有饱足感了。
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