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晚上喝酸奶对人体是否有危害

我孩子最近在发育缺钙,我想给他补钙晚上给他喝酸奶,我想了解一下晚上喝酸奶对人体是否有危害?
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龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:晚上喝酸奶是有好处的。由于夜间人体不再摄入含钙食物,然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行,因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。

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