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每天打一个小时羽毛球能减肥吗

我想减肥，每天早晨起来打一个小时的羽毛球，高163重145，每天打一个小时羽毛球能减肥吗？
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夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。

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王燕主任医师
中医科中日友好医院三级甲等
艾灸特别适合脾虚湿重患者的减肥。此类型患者表现为身体肥胖，食后即睡，困乏，懒言少动，舌苔白厚腻，脉沉细。艾灸是一种火疗的治疗方式，通过艾灸可以达到升提阳气，除秽利湿的作用。艾灸后患者二便通畅，同时微微汗出，湿困清阳的状态逐步得到缓解，患者感到浑身轻松。
打羽毛球可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
打羽毛球是可以减肥的，但是重在坚持，只有坚持下去，才能达到减肥的效果。应保持乐观开朗的心态，同时也要做到控制饮食。养成良好的饮食习惯，不要暴饮暴食，多吃一些高纤维食物，多喝水，少吃高热量、高糖、高脂肪的食物。
打羽毛球能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
打羽毛球能够减肥，而且效果特别好。打羽毛球属于挥拍运动，需要两个人以上进行运动，这种方式可以愉悦心情，可以更好的减少疲劳感，增加脂肪的消耗，有助于调节体重，防止脂肪堆积，避免肥胖。
每天打一个小时羽毛球能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
就现在的体重及身高比例来讲，属于肥胖，体重超重的。进行些体育活动，有利于燃烧体内脂肪，从而达到减肥目的，还可以加强体质，打羽毛球是可以进行减肥的，但是需要坚持。减肥是一个比较长的时间过程，需要一定的耐性。同时注意控制饮食。
每天跑步半小时可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话，还是快走，并且从小运动量起始，避免机体不能耐受，造成关节软骨等处的运动损伤。
每天一小时有氧运动能减肥吗
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
每天一小时有氧运动应该能减肥。适量的做运动可以加快人体的新陈代谢功能，使体内的脂肪快速燃烧，从而有利于减肥，但是需要长时间坚持才会有效果，想要快速达到减肥的效果，需要到附近的美容医院做抽脂手术，抽脂手术主要是利用负压的原理，把体内的脂肪抽出体外，最后达到快速减肥的效果。手术以后要注意个人清洁卫生。
每晚跑步一小时真的可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
每天跑步不一定能减肥的，虽然大家每天都能跑一小时，消耗的能量也确实不少，但是光知道跑步是很难瘦下来的。人的身体技能消耗能量，也能摄入能量，所以想要瘦下来，必须让摄入的能量小于消耗的能量。
荷叶可以减肥吗
陈秀杉副主任医师
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一般情况下，荷叶具有一定的减肥功效。荷叶富含膳食纤维，适量的饮用能够起到促进人体的新陈代谢、胃肠道蠕动、分解脂肪等，避免有脂肪堆积，还具有润肠通便、祛湿利尿等功效，能够加速脂肪分解，起到一定的减肥的功效，但是效果是有限的，所以还需要控制饮食，保持低脂肪饮食，适度进行运动，包括跑步、竞走、爬楼梯等。
减肥为什么小腿不瘦呢
李海东副主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
减肥小腿不瘦可能是减肥的方法不对，需要选择合适的减肥方法减掉小腿的脂肪。减肥过程中，需要注意控制饮食，并结合强度较高的运动方式，可以快速减肥，出现小腿瘦不下来可能是雌激素混乱、翘二郎导致的，还有就是穿着的衣服太紧身，导致腿部血液循环不畅，阻碍腿部正常运动，而穿短裙的话也会导致腿部受凉，也会影响其血液循环，从而导致脂肪堆积的情况。减肥小腿不瘦可以针对腿部进行锻炼，从而减掉腿部多余的脂肪，平时要合理安排饮食，多喝水，多运动。
经常打羽毛球能减肥吗
任冲副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
经常打羽毛球一般能减肥，能够消消耗掉身体的热量，来达到减肥的效果。身体肥胖跟不爱运动有关，也可能是经常吃高热量的食物，导致的脂肪堆积现象，会影响到健康，通过运动的方法减肥，速度是比较慢的，要想快速的达到减肥的作用，可以在医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥效果。
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