糖尿病要吃什么

血糖高可以通过严格控制饮食、适当增加运动、正确使用药物等方式来降低。1.严格控制饮食：控制碳水化合物的摄入，并避免过度饮食。应建立健康的饮食习惯，适量摄入蛋白质和健康脂肪，多吃新鲜的绿色蔬菜，可以帮助调节血糖水平。2.适当增加运动：进行适度的有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，有助于降低血糖水平，并提高胰岛素敏感性。3.正确使用药物：如果需要使用药物来降低血糖，一定要在医生的指导下使用，并严格按照医嘱来服用药物。如服用降糖西药血糖依然不达标，可加服津力达颗粒这一中成药，能够调糖调脂、减轻体重，有助于使血糖降至标准水平，提高患者的生活质量。如果血糖控制不理想，请及时就医。

糖尿病人是可以吃水果的水果中含糖量也是多少不一，但是不可以等同看待。那么低糖的食品，是糖尿病人的首选。一般来说，100克的食物当中，还含有10克以下的葡萄糖就属于低糖食品，低糖的食品有西瓜，葡萄，橙子，甜瓜，柠檬，枇杷，菠萝，草莓，甘蔗，樱桃，橄榄等。对于含糖量稍高的水果，糖尿病人的血糖就要控制在一定的水平，避免血糖波动较大。

糖尿病病人在主食的选择上尽量多样化，米、面、粗粮都可包括在内，但是要有一个原则，主食要以粗粮为主，细粮为辅，粗细结合。要有一个意识，就是越精细的食物，膳食纤维含量越少，升糖指数就越高。升糖指数不仅受食物种类的影响，且受到其加工、烹饪方式的影响。所以建议糖尿病病人尽量食用粗加工的粮食，不要食用熬制太糊的粥类，不要喝面汤等，这些直接影响餐后血糖，不利于血糖管理。

不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪，如动物的脑、腰、蛋黄、黄油、猪牛羊油等，这些食物易使血脂升高，易发生动脉粥样硬化；不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险。

糖尿病要吃柚子，番茄，小黄瓜等不太甜的水果。糖尿病病人三餐的总量需要控制，一般吃七八分饱，避免吃糖分含量高或者油脂含量高的食物，还有需要加强运动锻炼。还需要口服降糖药物。

早餐可以是一袋牛奶，一个鸡蛋，在加上豆芽菜或小白菜之类的，还可以少吃点全麦的黑面主食。糖尿病人避免吃糖分含量高或者油脂含量高的食物，血糖控制稳定后，在上午下午两餐之间可以是吃苹果，柚子，黄瓜，橘子之类不是太甜的水果。

合理的搭配早餐，对血糖水平有显著的影响。糖尿病病人早餐适宜吃牛奶、豆浆，能补充糖尿病病人需要的钙质和优质蛋白质，有稳定血糖的作用，但应该注意重度肾病病人要禁止吃豆制品。早餐主食宜吃全麦面包、花卷、咸馒头等谷类食物，牛奶燕麦片是较好的早餐食品。增加水煮鸡蛋或少量鱼或瘦肉。吃蔬菜有利于降低血糖，糖尿病人一定要多吃蔬菜。

糖尿病早期要吃药。糖尿病是由不同病因与发病机制引起体内胰岛素缺乏或胰岛素作用障碍，导致机体糖脂肪，蛋白质代谢异常，而以慢性高血糖为主要表现的临床综合征，典型症状为多食，多饮，多尿，体重下降和肥胖，疲乏无力等。早期也应该口服降糖药物控制血糖，应该少吃一些含糖量高的食品，忌吸烟，饮酒。

孕期糖尿病要吃这些食物食物能够降血糖。一般来说，降血糖并不能通过食用某种食物来使其降低，只是尽量的减少血糖的升高。在饮食方面选择低升糖指数和高纤维含量的食物。采用健康的烹饪方式，减少加工、高糖、高脂肪、高盐和低纤维食物的摄入。这样的饮食是能够有效的控制血糖的升高。主要可食用的食物有黑木耳，胡萝卜，紫菜，大蒜等。另外还需要配合适量的运动，也能够有效的控制血糖的升高。

2型糖尿病患者需要均衡饮食，摄入各种营养素，保证营养，避免超重。患者要吃适量的饭，不要吃太多食物和血糖过快的食物。对于2型糖尿病患者，应吃以下食物。1.碳水化合物：碳水化合物包括米饭、馒头、普通大米、面粉等。而且，摄入的热量占总热量的50%~60%。2.蛋白质：瘦肉、鱼、蛋奶、瘦肉、鱼的蛋白质约占15%~20%，油脂等脂肪约占30%。3.膳食纤维：主要包括粗粮和绿叶蔬菜。这些食物含有丰富的膳食纤维和水果，主要是糖分较少的水果(如西瓜、草莓等)。