问题分析:HIIT一般每天做10-20分钟即可,具体根据运动强度而定。HIIT运动强度是不一样的,根据强度高低,训练的时间也不同,通常做10-20分钟就可以很好的消耗脂肪,不需要进行太长时间,况且HIIT太累人,也无法持续较长时间。