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脊柱理疗的瑜伽体式有哪些

我脊柱不好，会有疼痛，我想用瑜伽理疗来锻炼，脊柱理疗的瑜伽体式有哪些?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析：脊柱理疗瑜伽体式有，坐在地板上，两腿向前伸直，坐在右腿臀上，屈膝，大腿摆向左边，脚放在左臀右侧，左踝放在右主动脉弓上，躯体向右弯，左臀保持放在地面上，向地板方向拉伸尾骨，拉伸下背部，放松腹部。

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s1隐性脊柱裂能瑜伽吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
s1隐性脊柱裂能瑜伽，但是要适度。瑜伽是一种有氧运动，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。S1隐性脊柱裂患者可进行瑜伽，但应避免某些过大的腰骶部弯曲，背伸与极限等运动。由于骶1隐性脊柱裂属于先天性发育异常，椎管闭合不完整，椎板局部骨质缺损处只被韧带及软骨所遮盖，过度与极限动作很可能会造成严重伤害。
缓解胃胀气的瑜伽动作有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
一般各种瑜伽动作都可以缓解胃胀气。通常运动能够减轻胃胀的效果，因此各种瑜珈动作都能起作用。在锻炼过程中，腹部的气压会增大，从而使肠胃蠕动，让气体从肠中排出，从而达到减轻腹部胀气的效果。但是要引起严重的腹部胀气，可能是胃肠方面的问题，不能用锻炼来改善，要进行腹部透视，排除是因为消化道阻塞引起的肚子胀，建议进行灌肠等药物。
脊柱疼的原因有哪些
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱疼的原因可能有过度颈椎活动、长期姿势不当等。脊柱疼很有可能是由于长时间坐着或倾斜时，局部的软组织损伤引起的，如果是颈部，腰椎的疾病，则需要怀疑是脊柱，或者是强直性脊柱炎。平时不要过于运动颈部的运动，要注意保持好的姿态，导致脊柱酸痛的主要原因是工作和学习的不合适，好的坐姿可以减轻劳累，避免受伤，如果低头太久会导致肌肉疲劳，导致颈部间盘的衰老和长期的劳损。
脊柱炎有哪些症状
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
脊柱炎是一种炎症性的疾病，它侵犯骶髂关节后，会逐渐向上发展，导致脊椎各关节韧带钙化，主要症状有以下几种：1、骶髂关节受累：首先是骶髂关节炎，然后是腰椎、胸椎和颈椎。下腰疼痛和僵直通常会影响到髋关节，但是没有神经系统的症状。2、腰椎受累：先是肌肉疼痛，然后逐渐向腰骶部转移，导致腰部活动受到限制，最后可能会导致腰背部肌肉的萎缩。3、胸椎受累：可出现胸、背痛、前胸、侧胸痛、胸闷、胸痛、咳嗽、打喷嚏可加重胸痛。
伤膝关节的瑜伽动作有哪些？
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般来说瑜伽运动当中需要反复运用到膝关节的动作，对于膝关节部位都会产生一定的损伤，因此要在专业瑜伽老师的指导以及防护下进行，不能私自进行各种不熟悉的瑜伽运动，否则一旦膝关节部位发生损伤，就有可能引发多种骨科疾病，对身体健康有很大的影响。另外平时要注意多做膝关节部位的活动，促进气血的流通。并增加膝关节到骨骼强韧性，这样就能降低膝关节退变的发病率。
孕妇瑜伽有哪些需要注意的
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇做瑜伽需要注意以下内容：孕妇做好瑜珈锻炼可以减轻怀孕期间的不舒服，对孩子的成长也是有益的。孕妇在进行瑜伽时要特别小心，避免给孩子带来损。孕妇最好是坚持做瑜伽，最好是在30分钟内完成，否则会让孕妇过度劳累。怀孕期间要做好充足的饮水，避免出现身体缺水现象，平时要做好保暖工作，避免进行剧烈的户外活动。
孕晚期适合顺产的瑜伽有哪些
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕晚期快要临近生产的时候，孕妇可以做瑜伽球，这样有助于顺产。需要注意的是坐瑜伽球不要做那些动作比较大的动作，一定要注意安全问题，防止肚子里的宝宝受不了，以免发生意外。避免剧烈运动，可以爬楼梯，能帮助孕妇的盆底肌收缩，从而可以加快生产，减轻分娩痛苦。
治疗便秘的瑜伽动作有哪些
刘正新主任医师
内科首都医科大学附属北京朝阳医院三级甲等
治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等。便秘会导致肠胃的蠕动变差，所以做瑜珈可以帮助肠胃的运动，但是体育活动要逐步进行，不要过度的运动。治疗便秘的瑜伽动作有塌式、舞蹈式、顶峰式等，具有扩胸、锻炼腹肌、促进胃肠道蠕动等功效，需要小心，循序渐进，否则会引起肌肉韧带的损伤，从而影响到工作和工作，还可以在肚子上顺时针方向进行揉搓。
保养卵巢的瑜伽体式
李育竹副主任医师
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蝴蝶式锻炼骨盆，促进血液循环，活血化瘀，保养子宫，有助于调节月经，减少经期的不良反应，孕妇在怀孕期间经常练习这个体式，有助于顺利分娩，束角式，打开髋部和腹股沟，维持生殖系统健康。
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内科天津医科大学总医院三级甲等
脊柱侧弯是可以做瑜伽的，但是针对普通人的瑜伽肯定不太合适脊柱侧弯的人去做。瑜伽体式中很多是分左右的，包括左右转、左至右转或右至左转等，至少脊柱侧弯患者应该针对自己的脊柱侧弯方向去选择合适自己去做的瑜伽体位。
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