问题分析:睡觉的环境应该尽量避免噪音干扰。另外,对于容易失眠的人来说,应在有睡意的时候才上床,早早上床的结果往往是欲速则不达,只会加重心理压力。要晚睡早起,减少睡眠时间,而有利于提高睡眠质量。平时要多锻炼身体,养成良好的睡眠习惯。